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Activités Adultes

Tarifs des activités selon votre quotient CAF
(document à télécharger)

Attention les activités misent en ligne sont celles de 2023-2024 et non celles de 2024-2025

YOGA VINYASA

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TARIFS DE 160€ A 267€

Selon quotient CAF

MARDI  19H00 à 20h15

Le yoga Vinyasa est l'une des formes les plus populaires et modernes du yoga. C'est un style de yoga dynamique et sportif dans lequel les adherents enchaînent généralement de manière fluide différentes séries de postures. Ces enchaînements sont souvent nommés Vinyasa Flow.

HATHA YOGA

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TARIFS DE 127€ A 200€

Selon quotient CAF

JEUDI  9H30 à 10h30 

C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques. En outre, on travaille tout particulièrement les différentes respirations, ainsi que la méditation. 

YIN YOGA

Le Yin yoga est un yoga doux. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga mais l’amélioration de la flexibilité et de la souplesse.

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TARIFS DE 160€ A 267€

Selon quotient CAF

MARDI 20H00 à 21h15

QI QONG

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TARIFS DE 127€ A 200€

Selon quotient CAF

MERCREDI  9h30 à 10h30

Le qi gong est une gymnastique douce conçue pour harmoniser le Qi, l’énergie originelle qui circule dans le corps et l’esprit de chaque être humain. Le qi gong est également une discipline idéale pour se remettre au sport en douceur. Il permet d’améliorer son endurance et sa gestion de l’effort par le contrôle de la respiration.

SOPHROLOGIE

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TARIFS DE 160€ A 267€

Selon quotient CAF

LUNDI  10h00 à 11h15 et

 18h00 à 19h15 COMPLET

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. La sophrologie est un outil de choix pour mieux gérer son stress, s’ouvrir à la détente, reprendre confiance en soi et apprendre à positiver.

BODYART

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TARIFS DE 127€ à 200€

Selon quotient CAF

LUNDI  17h00 à 18h00

 18h00 à 19h00 COMPLET

C’est en fait une discipline inspirée du yoga, du Pilates et du fitness. Il aurait comme vertus d’améliorer la stabilité, la coordination, le bien-être, de réduire le stress, de prévenir les douleurs dorsales et permettrait également d’avoir une meilleure posture.

HEELS

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TARIFS DE 158€ à 263€

Selon quotient CAF

JEUDI  19h00 à 20h30

La danse de Heels – Talons est une forme de danse. Il tire son nom du style de chaussures pour femmes, car l'une de ses caractéristiques distinctives est le port de chaussures à talons hauts pendant la performance. Attention, il est possible de danser sans talons !

ZUMBA

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TARIFS DE 127€ à 200€

Selon quotient CAF

LUNDI 19h00 à 20h00

Programme de remise en forme d'origine colombienne qui mélange aérobic et fitness sur des rythmes et des chorégraphies issus de danses latines.

THEATRE D'IMPRO

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TARIFS DE 171€ à 286€

Selon quotient CAF

LUNDI  18h30 à 20h00

Le théâtre d’improvisation est une forme de théâtre spontané sans texte ni mise en scène. Il s’agit de savoir écouter, présenter et interagir, tout en respectant des règles et des contraintes tout en étant dans un cadre bienveillant et sécurisant.

DESSIN PORTRAIT

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TARIFS DE 220€ à 367€

Selon quotient CAF

JEUDI  18h00 à 19h00

Découverte de la technique du dessin portrait au crayon.

Vous aurez l’occasion de voir les différentes étapes qui aboutissent à la réalisation d’un portrait, de vous familiariser avec les différents crayons et de découvrir différentes techniques.

PILATES

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TARIFS DE 127€ A 200€

Selon quotient CAF

MERCREDI  12h00 à 13h00

19h30 à 20h30 COMPLET

 20h30 à 21h30 COMPLET

VENDREDI 9h30 à 10h30 COMPLET

Le Pilates est une méthode d'exercice qui se concentre sur le développement de la force, de la souplesse et de la coordination du corps, ainsi que sur l'amélioration de la posture et de la respiration. Les exercices de Pilates visent à renforcer les muscles profonds de l'abdomen, du dos et des fessiers, en utilisant des mouvements contrôlés et précis.

GYM

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TARIFS DE 127€ à 200€

Selon quotient CAF

Douce : MARDI 10h00 à 11h00

Intermédiaire : VENDREDI 10h30 à 11h30

La gym douce consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps. C’est une pratique qui fait travailler toutes les parties du corps Une séance de gym douce va ainsi éviter d'agresser les articulations afin de poursuivre une pratique régulière à l’année.

Ce niveau intermédiaire permet de poursuivre sa progression et est de fait plus « dynamique » que la gym douce.

La Gymnastique Dynamique comme son nom l’indique est le niveau le plus intense qui fait travailler toutes les parties du corps. C'est une activité tonique qui se pratique en musique et parfois avec du petit matériel (haltères, élastiques, ballons, barres lestées)

CROSS TRAINING

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TARIFS DE 127€ à 200€

Selon quotient CAF

MARDI  18h00 à 19h00

 19h00 à 20h00 COMPLET

Le cross training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite. Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes et élastiques). Les enchaînements sont courts, mais intenses !

CHANT MUSIQUES ACTUELLES

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TARIFS DE 306€ à 556€

Selon quotient CAF

MERCREDI  18h30 à 20h30

Vous aimez chanter et interpréter une chanson ? Mais parfois votre voix déraille, vous manquez de souffle ou de puissance ? Alors vous êtes au bon endroit ! Cet atelier comprend un échauffement corporel et vocal ainsi que des exercices de technique vocale amené de manière ludique, puis un travail du chant autour des plus grands tubes musicaux afin de placer votre voix comme vos stars préféré(e)s.  

GUITARE

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TARIFS DE 160€ A 267€

Selon quotient CAF

JEUDI  19h30 à 20h30 

20h30 à 21h30

Cet atelier est proposé à enfants et adultes. Dans cet atelier, l’objectif sera de découvrir la guitare comme instrument musical, en s’intéressant aux bases du jeu, des accords simples, des mélodies pour débuter ainsi que des exercices de base pour intéresser les participants à l’apprentissage de la guitare.

BRODERIE

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TARIFS DE 116€ à 211€

Selon quotient CAF

MERCREDI  19h00 à 21h00

Cet atelier vous permettra d'apprendre les points et les techniques de base de la broderie et vous apportera les connaissances nécessaires pour devenir de plus en plus autonome dans vos projets. Envie de personnaliser vos textiles ou de les réparer avec la broderie, d'apprendre à broder sur des supports originaux ou simplement de passer un bon moment en brodant, ce cours est fait pour vous. Il est ouvert aux débutants comme aux initiés à partir de 16 ans.

STRETCHING

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TARIFS DE 127€ A 200€

Selon quotient CAF

VENDREDI 10h30 à 11h30

Le stretching est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer et s'assouplir. Basé sur des mouvements lents et maitrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.

BOXING ENERGIE

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TARIFS DE 127€ à 200€

Selon quotient CAF

VENDREDI  16h30 à 17h30 et 17h30 à 18h30

Le Boxing Energy est un entraînement cardio-respiratoire qui se pratique en musique et sans matériel en utilisant des techniques issues des sports de combat.

MODERN JAZZ

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TARIFS DE 127€ à 200€

Selon quotient CAF

JEUDI  12h30 à 13h30

Style de danse né au milieu du XXe siècle , c’est le métissage, des danses africaines et des danses européennes. Cette discipline collective pratiquée essentiellement sur des musiques actuelles permet à chacun une grande liberté de mouvement et d’expression individuelle. C’est la synergie artistique d’un travail de dissociation, des différentes parties du corps, d’un jeu rythmique et de déplacement dans l’espace. Cet semble, harmonieux et sensuel permet à chacun de se révéler et de s’affirmer.

DANSE ORIENTALE

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TARIFS DE 158€ à 263€

Selon quotient CAF

MARDI  18h30 à 20h00

La danse orientale est un art où s'expriment la féminité, la sensualité et la vitalité de la femme mais aussi des émotions telles que les peines et les joies.

Il existe plusieurs styles de Danses Orientales selon le pays d’origine, toutes se caractérisent par des mouvements d’isolations corporelles très accentuées au niveau des hanches.

DANSES FOLKORIQUES

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TARIFS DE 158€ à 263€

Selon quotient CAF

MARDI  14h30 à 16h00

Cet atelier vous fera découvrir des danses sur des musiques du monde, de répertoires anciens ou de créations récentes et par un apprentissage en douceur vous mobiliserez votre mémoire, votre équilibre, votre latéralisation et concentration avec en plus le plaisir de partager un moment collectif dans la bonne humeur et la convivialité.

PERCUSSIONS CAJÒN

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TARIFS DE 150€ à 250€

Selon quotient CAF

JEUDI  20h00 à 21h00

Le cajòn est un instrument de musique idiophone de la famille des percussions.

C’est une caisse de résonance parallélépipède qui possède une plaque de frappe devant, appelée « tape harmonique », plus fine que les autres côtés. C'est l'un des rares instruments de musique sur lesquels l'artiste s'assoit.

PEINTURE MULTI-TECHNIQUES

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TARIFS DE 220€ à 367€

Selon quotient CAF

LUNDI  10h00 à 12h00 

16h00 à 18h00

18h00 à 20h00

Par le biais d’exercices ludiques et des étapes progressives, vous découvrirez ou approfondirez différentes techniques, pour ensuite explorer votre inventivité dans des créations personnelles.

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